För vem?
Lärare, förskollärare, fritidspedagoger, tränare – eller dig som vill väva in mental hälsa tidigt i din verksamhet.

Upplägg:

  • Digital kurs i egen takt

  • 9 avsnitt, totalt ca 5 timmar

  • Pris: 4 990 kr exkl. moms

Du får:

  • Färdiga lektionsupplägg och manus till meditationer och övningar

  • Teori och forskning om barns och ungas psykiska hälsa, stress, oro, inre kritiker och sociala medier.

  • Konkreta tekniker: andningsövningar, avslappning, spänningsreglering, yoga, meditation och reflektion

  • Tips anpassade för olika åldrar, inklusive barn 3–7 år

  • Videomaterial (teoriavsnitt + övningar), skriftliga handouts, skriftliga manus

Centrala teman:
Koncentration, återhämtning, tankar, känslor och självmedkänsla.

Målet:
Att du tryggt kan integrera korta och enkla övningar i din verksamhet – ibland räcker 2 minuter av medveten andning för att bryta en stresspiral och skapa fokus.

Intresserad? Mejla till sofia@meyaminds.se

Digital lärarutbildning i verktyg för mental hälsa

Nyfiken på att lära dig undervisa barn och ungdomar i mental hälsa?
I den här digitala utbildningen får du både forskningsbaserad teori och praktiska övningar – enkla verktyg som du kan använda direkt i klassrummet eller din verksamhet.

Kursen är uppdelad i 9 avsnitt (ca 5 timmar) och ger dig trygghet i att arbeta med centrala teman som koncentration, återhämtning, tankar, känslor och självmedkänsla.

Så underbart att läsa utlåtanden från deltagare i vår digitala lärarkurs! Här är ett från @jennysunding, marknadschef för @mentorsverige, som var en av de första att genomföra kursen! ?
Nu finns 12 av våra finaste guidade meditationer för ungdomar 11 år och uppåt uppe 💜 Tillgängliga för DIG att använda hemma eller i din verksamhet! Länk i bio. Ha en fin fredag ☀️
🎉 Är du förälder och vill ha lugn och avslappning med dina barn? Vi har lanserat ett övningspaket med våra 12 bästa övningar för barn i åldern 4-12 år. De kommer fungera för dig ocks&arin
”Kan vi göra Meya Minds igen!?! NU!?!” Ropade en 7-åring tjej som varit med på vår workshop precis. 🥰Endast den egna upplevelsen av den sköna känslan i djup avslappning övertygar barnen själva.
Tankar är ett spännande område att jobba med med barnen. Att det inte bara är jag som tänker kritiska tankar om mig själv kan vara en stor upptäkt. Gå till länkarna i vår bio och ladda ned hela &ou
Yoga & meditation på idrottsdagen✨ Förra veckan var bästa Petra ute på Bromma gymnasium och höll i yoga och meditationsklasser som en del av deras idrottsdag. Det är så fint att se att fler skolor vill erb
Vår digitala lärarutbildning i mental hälsa & meditation är nu inspelad🔥 Efter två fantastiska dagar med proffset @emmatull bakom kameran. Det känns både spännande och pirrigt att vi snart kan dela med
Nyfiken på att lära dig att undervisa i mental hälsa & meditation i klassrummet? Under våren lanserar vi vår alldeles egna lärarutbildning i mental hälsa🔥 Utbildningen vänder sig till dig som jobbar
Tacksamhet är ordet. Ett varmt tack till ER alla som kom på vårat familjeevent tillsammans med Mindfully igår💜 Det blev verkligen en helt fantastisk dag med meditation och yoga för hela familjen. Allt från mer sti
YOGA & MEDITATION på idrottsdagen? 🧘🏽‍♀️ Vårterminen är i full gång 🌸 Efter ett välförtjänt jullov. Vi på Meya minds har laddat batterierna och är också igång igen ;) Så
Mental hälsa & meditation för barn - en superkraft alla barn borde få lära sig🔥 Ja alla fall om man lyssnar på elever i årskurs tre på Skarpnäcks skola i Stockholm🥰 Meditation är som en uppt&au
🌱 Skulle du och dina kollegor vilja må bättre på jobbet samtidigt som ni möjliggör utbildning i mental hälsa för barn och unga? 🗻 Vi som jobbar med Meya minds håller inte bara barn & ungdomsklasser. V

Föreläsning: En 120 min upplevelsebaserad föreläsning om mental hälsa. För skolledare, lärare och övrig skolpersonal. Ger inspiration, handfasta verktyg och möjligheten att själva testa våra meditationer.

  • Vi kommer till er och håller en 120 minuters inspirationsföreläsning för att informera om hur vi jobbar och forksningen bakom. Personal får ett tillfälle att känna på hur våra övningar känns och uppmuntras till att testa i sin egen undervisning.

  • 12 000 kr ex moms

Utbildningsserie: En serie av utbildande workshops där vi träffar klasser i 4-8 veckor. Utbildningen innefattar allt från att boosta koncentrationen, finna lugn, öka medvetenheten om egna tankar & känslor och stärka tron på sin egen förmåga.

  • I en kravfri miljö med lugnande musik får ungdomarna vid varje tillfälle en chans till avslappning och lugn. En chans att släppa på stress och förväntan.

    I små omgångar pratar vi om hur hjärnan och kroppen fungerar kopplat till de fyra områden vi går igenom:


    1. Koncentration

    2. Vila & återhämtning

    3. Tankar & känslor

    4. Självmedkänsla

    Vi träffar eleverna regelbundet en gång i veckan över 4 - 10 veckor.

    Tillsammans hittar vi plats i schemat så det funkar med planeringen.

    Utbildningsserien inleds med fördel av en inspirationsföresläsning för personalen. Personalens inblick och engagemang för syftet är väldigt positivt!

  • Från 1500kr *

    *detta pris gäller vid bokning av minst 16 workshops, minst fyra samma dag

Skolprogrammet: Ett program att på egen hand driva arbetet med mental hälsa. Skolan får en komplett guide och tillgång till digitala guidade övningar som följer veckans tema.

  • Detta är ett större tag med fokus på förändringsprocessen och ökad medvetenhet om hälsa på skolan.

    En introduktionsföreläsning för elever och lärare introducerar arbetet. Via självskattning, utvärderas en rad välmående-parametrar som tar hänsyn till både den fysiska och mentala hälsan hos både lärare och elever.

    Vi inleder “utbildningsserien” för eleverna i en eller flera årskurser och utvärderar under och efter utbildningens slut.

    Vi utbildar även en grupp lärare vars uppgift blir att föra kunskapen vidare i kommande årskurser.

    Meya minds har en modell för att följa upp och uppmuntra vägar till positiv och hållbar förändring.

  • Boka gärna ett möte med oss så går vi igenom vad ett projekt skulle kunna innefatta på er skola.

Temadag psykisk hälsa: Vi arrangerar en dag på temat psykisk hälsa.

  • Utifrån er skolas behov och utmaningar planerar vi upp en dag med temat psykisk hälsa som innehåller både praktiska och teoretiska inslag. En dag där eleverna får smakprov på våra övningar. Ni kan välja om ni vill ha en dag på ett våra teman, till exempel självmedkänsla eller tankarnas kraft.

  • 10 000 kr ex moms

En del av idrottskursen: Vi håller två-fyra lektioner av idrottskursen i mental hälsa. Yoga, andning, spänningsreglering, mental träning.

  • Idrottskursen (vars centrala innehåll välkomnar detta) är ett ämne där vårt innehåll passar perfekt. Under fyra tillfällen hinner vi gå igenom fyra olika teman. Varje tillfälle inkorporerar rörelse, andning och avslappning.

  • Boka gärna ett möte med oss så berättar vi hur vårt prisupplägg ser ut.

Yoga & Meditation på idrottsdagen: Vi är ett alternativ som kan väljas på friluftsdagen.

  • Kan anordnas på yogastudio med självfinansiering (motsvarande att åka en dag till Romme) eller i skolans lokaler.

  • Boka gärna ett möte med oss så går vi igenom vad ett projekt skulle kunna innefatta på er skola.