Föreläsning: En 120 min upplevelsebaserad föreläsning om mental hälsa. För skolledare, lärare och övrig skolpersonal. Ger inspiration, handfasta verktyg och möjligheten att själva testa våra meditationer.
-
Vi kommer till er och håller en 120 minuters inspirationsföreläsning för att informera om hur vi jobbar och forksningen bakom. Personal får ett tillfälle att känna på hur våra övningar känns och uppmuntras till att testa i sin egen undervisning.
-
12 000 kr ex moms
Utbildningsserie: En serie av utbildande workshops där vi träffar klasser i 4-8 veckor. Utbildningen innefattar allt från att boosta koncentrationen, finna lugn, öka medvetenheten om egna tankar & känslor och stärka tron på sin egen förmåga.
-
I en kravfri miljö med lugnande musik får ungdomarna vid varje tillfälle en chans till avslappning och lugn. En chans att släppa på stress och förväntan.
I små omgångar pratar vi om hur hjärnan och kroppen fungerar kopplat till de fyra områden vi går igenom:
1. Koncentration2. Vila & återhämtning
3. Tankar & känslor
4. Självmedkänsla
Vi träffar eleverna regelbundet en gång i veckan över 4 - 10 veckor.Tillsammans hittar vi plats i schemat så det funkar med planeringen.
Utbildningsserien inleds med fördel av en inspirationsföresläsning för personalen. Personalens inblick och engagemang för syftet är väldigt positivt! -
Från 1500kr *
*detta pris gäller vid bokning av minst 16 workshops, minst fyra samma dag
Skolprogrammet: Ett program att på egen hand driva arbetet med mental hälsa. Skolan får en komplett guide och tillgång till digitala guidade övningar som följer veckans tema.
-
Detta är ett större tag med fokus på förändringsprocessen och ökad medvetenhet om hälsa på skolan.
En introduktionsföreläsning för elever och lärare introducerar arbetet. Via självskattning, utvärderas en rad välmående-parametrar som tar hänsyn till både den fysiska och mentala hälsan hos både lärare och elever.Vi inleder “utbildningsserien” för eleverna i en eller flera årskurser och utvärderar under och efter utbildningens slut.
Vi utbildar även en grupp lärare vars uppgift blir att föra kunskapen vidare i kommande årskurser.
Meya minds har en modell för att följa upp och uppmuntra vägar till positiv och hållbar förändring. -
Boka gärna ett möte med oss så går vi igenom vad ett projekt skulle kunna innefatta på er skola.
Temadag psykisk hälsa: Vi arrangerar en dag på temat psykisk hälsa.
-
Utifrån er skolas behov och utmaningar planerar vi upp en dag med temat psykisk hälsa som innehåller både praktiska och teoretiska inslag. En dag där eleverna får smakprov på våra övningar. Ni kan välja om ni vill ha en dag på ett våra teman, till exempel självmedkänsla eller tankarnas kraft.
-
10 000 kr ex moms
En del av idrottskursen: Vi håller två-fyra lektioner av idrottskursen i mental hälsa. Yoga, andning, spänningsreglering, mental träning.
-
Idrottskursen (vars centrala innehåll välkomnar detta) är ett ämne där vårt innehåll passar perfekt. Under fyra tillfällen hinner vi gå igenom fyra olika teman. Varje tillfälle inkorporerar rörelse, andning och avslappning.
-
Boka gärna ett möte med oss så berättar vi hur vårt prisupplägg ser ut.
-
Kan anordnas på yogastudio med självfinansiering (motsvarande att åka en dag till Romme) eller i skolans lokaler.
-
Boka gärna ett möte med oss så går vi igenom vad ett projekt skulle kunna innefatta på er skola.
Yoga & Meditation på idrottsdagen: Vi är ett alternativ som kan väljas på friluftsdagen.
Elev på idrottsgymnasiet, efter 10 veckor med Meya minds
“Jag önskar att utbildningen kunde fortsätta”
Elev på Fredsborgskolan, efter 8 veckor med mental hälsa i skolan
“Jag känner mig alltid väldigt avslappnad efter Meya minds och vill göra mer av det”
Meya minds lärarutbildning
Vår lärarutbildning i mental hälsa vänder sig till dig som jobbar med barn och ungdomar som till exempel lärare, förskolelärare, fritidspedagog, tränare etc. Eller till dig som helt enkelt är nyfiken på hur man kan införliva kunskap och verktyg i mental hälsa i tidig ålder.
Kursen syftar till att ge dig kunskap och inspiration till att involvera mental hälsa och meditation direkt i klassrummet / i din verksamhet.
Kursens centrala innehåll
Introduktion till vad mental hälsa är, vad vi kan jobba med för faktorer för att stärka den och varför mentala övningar som andningsövningar kan vara värdefulla inslag för barn och unga.
Inblick i problembilden; hur dagens barn & unga mår. Samt en förståelse för sambandet mellan psykisk hälsa och en hållbar skoltid.
Konkreta tips på hur du kan jobba med mental hälsa i klassrummet / i din verksamhet.
Teoriavsnitt om de mest spännande och centrala forskningsresultat inom området.
Teori och praktik inom våra fem fördjupningsområden: Koncentration, återhämtning från stress, tankar, känslor och självmedkänsla.
Hur vi håller i övningar med barn och unga. Vad fungerar? Praktiska knep.
Tips anpassade för de yngre barnen (3-7 år gamla)
Genom hela kursen varvar vi mellan teoretiska inslag, forskningsresultat och övningar.
Det som du får med dig efter avslutad kurs
Känna dig rustad till att involvera enkel meditation och övningar i mental hälsa i din verksamhet.
Kunskap om vad som händer i kropp & knopp vid långvarig stress, oro, överstimulering av intryck, den inre kritikern, höga krav och möjligheter till jämförelse via t ex sociala medier.
Kunskap om på vilket sätt övningar i mental hälsa & meditation kan vara till hjälp. Till exempel en ökad förståelse för den mentala vilans betydelse eller förståelse för att bara så lite som 2 minuter av djupa andetag kan bryta en negativ stressspiral.
Lära dig flertalet konkreta tekniker och övningar inom samtliga fördjupningsområden. Andningsövningar, avslappning, spänningsreglering, yogasekvenser, meditation och reflektion. (Manus till flera av våra meditationer ingår!)
Förståelse för vad lite som faktiskt krävs för att göra skillnad!
Fördjupningskurser som är på gång
Att introducera mental hälsa och övningar till yngre barn.
Livsstil och självkännedom: hur ökad medvetenhet och självkännedom kring vår kost, sömn och fysisk rörelse kan stärka vår totala hälsa.
Fördjupningskurs inom våra fördjupningsområden känslor och tankar.
Nyfiken på att lära dig att undervisa i mental hälsa & meditation i klassrummet?
Kursen innehåller teoriavsnitt och övningar separat som du kan nyttja direkt i din verksamhet. Du får även teorin i dokumenterad form så du kan hålla egen undervisning med stöd i materialet.
Tidsomfång: ca 5h
Pris: 2500 kr exkl. moms
Hur: Digitalt i din egen takt. Kursen är uppdelad i 9 avsnitt.
Har du frågor eller funderingar? Eller vill du anmäla intresse redan nu?
Varmt välkommen att skriva till oss!
Följ oss.
